2019-05-23 11:32:20
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1.训练之前禁吃的太饱 ，或者吃饱最少2小时后再最先训练瑜伽。
??2.处于心理期、孕期 ，或有高血压的人群应该阻止高难度行动。
??3.某一行动训练时感应不顺应连忙阻止训练并休息 ，不可硬撑。
??4.训练中行动要缓慢轻柔注重要实事求是。
??5.训练全程都应用鼻子呼吸 ，鼻毛可以过滤有害细菌、杂质等 ，还能安定身心。
??6.瑜伽服不可太过紧身或者宽大。
